Tekanan darah anda rendah? Yuk kenali gejalanya dan ikutin tips berikut ini.

Tekanan darah anda rendah? Yuk kenali gejalanya dan ikutin tips berikut ini.

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu kondisi dimana keadaan tekanan darah kita dibawah normal yaitu mencapai nilai 90/60mmHg,  tekanan darah rendah dapat timbul bagi semua usia dari anak-anak hingga dewasa. Kebanyakan orang menganggap spele, tetapi bila tidak ditanggulani dapat berisiko sampai pinsan.

gejala

·         Pusing

·         Menguap

·         Penglihatan terkadang kurang jelas (berkunang-kunang) terutama sehabis duduk lama kemudian berdiri

·         Keringat dingin

·         Merasa cepat lelah (tak bertenaga)

·         Mengalami pingsan yang berulang

·         Bila denyut nadi diraba akan terasa lemah

·         Pucat

Penyebab

Ada banyak yang dapat memicu tekanan darah kita menjadi rendah, pelebaran pembuluh darah, efek samping obat, anemia, hati dan endokrin, karena kurangnya cairan atau dehidrasi ini dapat memicu tekanan darah rendah, pendarahan juga dapat memicu tekanan darah kita menjadi renda karena terlalu berlebih pengeluaran darah ntah itu menstruasi yang berlebih, keguguran, ataupun kecelakaan. kelelahan, telat makan, stress, karena ketidak seimbangan hormonal juga dapat memicu tekanan darah kita menjadi rendah

Anjuran

Pola makan yang seimbang

·         Makan makanan yang seimbang yang bergizi membuat tubuh selalu sehat dan bugar tubuh yang bugar tidak mudah diserang penyakit, karena bila kondisi tubuh kita kurang sehat gannguan tekanan darah rendah mulai timbul.

Sarapan

·         Sarapan sangat penting bagi asupan energi kedalam tubuh kita sebelum beraktifitas, seperti layaknya kendaraan membutuhkan bahan bakar minyak yang tidak bisa berjalan tanpa itu, manusiapun sama jika tubuh nya tidak dimasukan makanan dia akan merasa lemah kurang nya energi, pada orang yang memiliki riwayat hipotensi. Gangguan mudah muncul

Tidur yang cukup

·         Hindarkan tidur hingga larut malam, Manusia idealnya tidur minimal 6jam/harinya, bila kita tidurnya dibawah 6jam atau kurang tidur stamina menjadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

Kadar garam

·         Buat orang yang memiliki riwayat tekanan adrh rendah disarankan unutuk makan yang cukup kadar garam, karena makanan seperti itu dapat meningkatkan teknaan darah kita meningkat. Tetapi ingat jangan berlebih, karena sesuatu yang berlebih tidah baik.

Minum air putih dan kopi

·         Minum kah air putih dalam jumlah yang cukup, sekitar 8-10 gelas/harinya, sesekali perlu minum kopi agar memacu detak jantung sehingga tekanan darah menjadi meningkat.

Olahraga

·         Olahraga sangat dianjurkan bagi orang yang menderita hipotensi karena jika kita melakukan olahraga yang teratur seperti jogging selama 30 menit setiap hari akan membuat daya tahan fisik menjadi lebih kuat sehingga akan mestabilkan tekanan darah.

Vitamin

·         Minum Vitamin sera rutin , missal viamin c akan membuat tbuh kita menjadi lebih kuat  sehingga tidak mudah sakit, minumlah vitamin secara ruting 2x sehari.

Kesimpulan

Pola hidup yang sehat makan makanan yang seimbang dan olahraga yang yang rutin akan membuat tubuh kita selalu sehat dan dan bugar, karena penyakit apapun itu datang nya dari pola hidup yang tak sehat.

https://www.facebook.com/notes/konsul-kesehatan-dan-pengobatan-dg-herbal-tanaman-obat/tekanan-darah-rendah-hypotensi/488871471136447